有酸素運動です。
ご存知の方も多いと思います。
心拍数が、１分間に100~130(個人差あり）くらいを
15分以上続けることで
体内に多くの酸素を取り入れて
循環器（心臓、血管等）や呼吸器の機能を
更新させます。
それによって、成人病予防にもなりますし、
疲れにくい体や冷え症等の不調を
改善出来ることもあります。
リエラボ では、
必ず30分の有酸素運動をしていただきます。
慣れてない方は、最初は苦しいです。
ところが、何回か繰り返すうちに、
始めた頃が嘘のように30分の運動を
軽く感じるようになります。
それだけ、タフな体に変換されたということです。
これも、やらなければ自分の体に
こんな可能性がある事にも気付かず
だんだん衰えていくばかりの日々となります。
・ぐっすり眠れるようになった
・冷え症が改善された
・駅の階段が苦しくなくなった
・デパートのダラダラ歩きが疲れなくなった
等の感想が多く聞かれます。