「何かしなくては、いけない」と思うこともストレスです。
体が動かしにくくなってきた、
体重の戻りが悪くなってきた、
イライラすることが増えてきた等、
あります。
それを解決するためには、ウォーキングでもしよう。
でも、今日は何となく外に出たくない。
そうすると、「あー今日もずっと家にいて動かなかったな。」
と自己嫌悪。
では、スポーツクラブに入ろう。
最初半年くらいは通いますが、
「今月は２回しか行ってない」とまた自己嫌悪。
そういう繰り返しもストレスになります。
どうしたら解決できるでしょうか？