
筋トレに多いのが、重くて辛いのに間違ったフォームで行なっているために
目的とする身体が出来ていかない事です。
何を目的にするかで、その内容も変わってくるのですが、
目的が何にせよ
基本的な形が間違っている場合、どれだけ続けていても成果は出ません。
例えば、スクワット。
男性に多いですが、自分の体力以上の負荷をかけて
トレーニングを行ってしまう。
大きなプレートを付けて持ち上げると「スゴい!」と見えて
カッコいい。
でも、それだけです。
体力に見合わない負荷は、その方の筋肉を付けたり、
筋力をアップする事につながっていません。
ただ、疲れるだけです。
この連続はやがて関節痛(膝、腰、股関節)に繋がり、
一旦傷めてしまうと、もうトレーニングが出来なくなります。
思い描いていた、体型や筋力アップは実現できなくなります。