女性のお悩みに多い、二の腕の揺れるお肉を引き締めるトレーニング。
これも、間違ったフォームでずっと続けている方が多いです。
肘を固定して曲げ伸ばしをしなければ、効果が出ないのに
重さに負けて肘がグラグラしたままで続ける。
これでは、目的の筋肉に全く刺激が伝わらず
引き締まった二の腕はいつになっても実現しません。
腹筋も、首ばかりに力が入ってしまい、肝心のお腹はゆるゆる。
でも、上体を必死に起こそうとする。
何処のトレーニングになっているのか理解しないでやると、
何処のトレーニングにもなっていなくて、ただ疲労がたまるだけです。
トレーニングは、最初から正しいフォームとその方に適したプログラムで継続していくと
さほど長期間を経ずに、目的が達せられます。
それには、マンツーマンで指導を受けることが最も近道で安全です。