リエラボ にいらっしゃる方のお悩みで多いのは
やはり体重です。
では、太る原因は何でしょう？
女性の場合、食べる量が多いというよりも
食べ物の内容と、生活の内容にあるようです。
食べ物は、カロリーの多いものを食べている事もありますが、
食事よりも間食が多いですね。
それは、私が指摘するまでも無く
ご本人がよく自覚してらっしゃいます。
ですから、そこはご自分で改善可能な事です。
そして是非見直していただきたいのは、
就寝時間です。
太っていると感じている方の大半は
夜更かししてる方が多いです。
夜10時〜2時の4時間はブリリアントタイムと言われています。
成長ホルモンが多く分泌される時間帯で、
ただし、寝ている状態でないと分泌されません。
だから、小さい子は夜更かしをすると大きくなれないし、
大人は起きていると成長ホルモンの分泌によって促される
エネルギーの消耗が無くなります。
アンチエイジングにも関係があると言われています。
トレーニングをいくらしても
食べ物をいくら制限しても
夜更かしの習慣が改まらないと
ご自分の理想の体型は叶えられません。