スポーツ選手が体を鍛えるというと
競技で勝利を得るために、
他の選手より高いレベルの技を出せるような力が出せる体作りです。
そして、怪我をしない強靭な肉体を作る事も含まれています。
私たち、スポーツ選手ではない一般の人間が体を鍛えるというと
目的は、健康であったり美しさであったり
その人によって目的は変わります。
リエラボ では、
健康を第一の目標にしています。
その健康な体を作るためには
まず骨を意識してトレーニングします。
骨は垂直な負荷に対して強く太くなります。
だから、ウエイトトレーニングは必須です。
ただし大事なのは
垂直
という事です。