トレーニングに入る前に
カウンセリングを行います。
そこで、どんな自分になりたいか、
トレーニングに何をご希望してらっしゃるかを
お聞きします。
もちろん、なるべくご希望を叶えられるプログラムを立てていきます。
しかし、リエラボ では心身共に健康を目指しているので
あまりに精神的なストレスがかかるようなプログラムは立てません。
怪我は身体的なもので、
過剰なトレーニングや間違ったフォームでのトレーニングに付き物です。
しかし、トラブルは身体的だけでなく
精神的にも十分にあり得ます。
例としては、
とにかく細くなりたいから
食べたい物を我慢して
苦しいトレーニングをひたすら続ける事です。
細くなりたいと願っている女性は、
体脂肪率が35〜40％代の方が大半です。
これだけの脂肪がついている身体が
正常な脂肪率に戻るには
どうしても半年はかかります。
半年間も地獄のような苦しみ（好きな食べ物を我慢するという意味です）を
続けて
健康的と言えるでしょうか？
厳しい食事制限をするトレーニングに比べると
リエラボ のトレーニングは時間がかかります。
しかし
この苦しみの大きさが
リバウンドの原因にもなると私は考えています。
何れにせよ、極端な方法は健康的でも幸福でもありません。