ここのところ、気温のアップダウンが激しいですね。
しかし、着実に夏が近づいてきているのを感じられます。
あと１ヶ月もすると半袖の季節がやってきます。
今、リエラボ では上半身、
特に「二の腕」のシェイプアッププログラムを実施しています。
いわゆる「振袖」（上腕三頭筋）と言われる裏側の部分。
ここは筋肉がついていますが、日常生活の中の動きで集中して使う場面が
少ないです。
反対側の表の筋肉（上腕二頭筋）は、重いものを持ち上げたり、
何かを引っ張ったりする動作の時によく使っています。
肘を曲げる時には必ず使います。
もちろん裏側も使っているのですがさほど負荷がかかっていません。
そこで特に裏側の筋肉は
わざわざ鍛えてあげなければ、ユルユルになってしまうという事です。
普段この部分が疲れる経験が無いので
最初のうちはちょっとトレーニングしただけで
翌日はかなりの筋肉痛がします。
ちょっとだけでそれだけの反応ということは
結果が期待できるということになりませんか？
それでも１ヶ月単位の時間は必要です。
今から始めましょう！