リエラボ で、
トレーニング後のケアに使うツールです。
トレーニングは、やりっ放しではいけません。
刺激を与えた筋肉は
必ず元の柔らかい状態に戻します。
すっかり柔らかくするのは難しいですが
可能な限り柔らかくします。
そのためにリエラボ で使っているのは
ストレッチポールとラクロスボールです。
この2つを使って硬く縮んでいる筋肉をほぐしていきます。
リエラボ にご入会いただく前に
ご自分なりにトレーニングしてらした方が
入会後まず悲鳴をあげるのが
トレーニング後のストレッチポールによる
大腿部(腿)の筋膜リリースです。
ほとんどの方が強い痛みを感じます。
一度もこの部分のケアをした事がない方ばかりです。
カチカチに固まっているのです。
このままにしておくと近い将来に
膝痛や股関節痛で悩まされることになります。
腰痛も大いに関係します。
筋肉は全身繋がっているので
どこに悪影響をもたらすかは計り知れません。
リエラボ にいらした事で、
やがて来るであろう膝や股関節のトラブルから
回避できたことは間違いありません!