若いのに体幹が弱い！？

リエラボに通ってらっしゃる方のお嬢さん(大学生)が

お母さま（50代）がパーソナルジムでやっているトレーニングの１つが

全く出来ないことに最近気づかれたそうです。

それは、ピラティスの「ロールアップロールダウン」。

勢いを付けずに仰向けの状態から上半身を起こし、

起き上がったらまたゆっくり

背骨の関節を一つ一つマットに沈めていく感覚で

仰向けに上半身を倒していく。

この繰り返しのことです。

慣れないうちは、難しいと感じる方も多いです。

しかし、全く起き上がれない!という事は少なく、

お嬢さんの場合は

ふざけているのかと思うくらい

微動だに起き上がれないそうです。

お母さまはもちろんスムーズに10回かそれ以上続けて出来ます。

そのお客様にはもう一人お嬢さんがいらして

その方は、中高大と水泳をやっていて今社会人です。

そして同じようにロールアップロールダウンをやらせると

スムーズにむしろ

「???コレのどこが難しいの??」

そして妹がジタバタしているのを見て何と説明していいのか?と。

ちなみにこの大学生の妹さんの方は、

これといって運動系の部活動は何もやっていないで

大学生とな っています。

かといって運動オンチではなく、体育の成績は良かったようです。

同じお母さんから生まれてきて

この違いは何でしょう?

わかりやすいですよね。

追加すると、

お母さまも大学生の時に体育会のスキー部に所属していました。

中高から運動部に所属していたお嬢さんと

その妹さんは現在大学生ですが、

中学の時から運動部に所属した事がありません。

お姉さんと、同じく大学時代に体育会に所属していたお母さまは

ピラティスのロールアップロールダウンが難なく出来ますが

大学生の次女さんは全く出来ません。

これは、体幹が鍛えられていなくて

体を支える力、上半身を起こす力が十分でないためです。

ある程度の期間、何らかの形で体を鍛えている人は

知らない間に体幹も鍛えられています。

若いうちは、筋肉も若いのでそれなりの働きはしてくれて

まさかの立てない、歩けない、バランス取れないetc.

は無いでしょうが、

しかしふらついたり、転びやすくなったり、立てなくなったりするのは時間の問題でしょう。

寿命が短い時代はそうなる前に死んでいたのですが、

今の時代、このままだと大半の人たちが

生きてるけど動けない!

となるでしょう。

以上、「体幹の弱い若者」 のケースをご紹介してきました。

そしてそういう若者が当たり前に多い事、

でも寿命は年々伸びていて、医学も発達して命がどんどん救われていくので

このままだと近い将来、歩けなくなる高齢者が今より多くなるという予感!

今、ブログをお読みいただいている30~60代の女性の方は

少なからずご自分の健康について気になってらっしゃる方です。

でも、どうすれば良いのか?

それが分からない方が多いと思われます。

中には、

運動が苦手なので、

どうしても「トレーニング」に踏み切れない と感じてらっしゃる方も多いでしょう。

しかし、悩むだけでじっとしていては解決できません。

やはりここは「動く」しかないのです。

一歩踏み出しましょう！

パーソナルジムでのトレーニングは

運動神経や今までスポーツに何も関わってきていない事など

全く関係ありません。

だからこそパーソナルなのです。

普通のスポーツクラブでは、大勢の目が気になったり

難しい動きのエクササイズや

負荷が重すぎて自分には到底できそうもないトレーニングもあります。

そういった状況に二の足を踏んでしまい

「トレーニング」のハードルを高く感じてしまいます。

運動神経は、体を動かし鍛える上でさほど重要ではありません。

技術的な向上に大いに関係するだけです。

ますます長寿社会となっていく中で

将来のご自分が

幸せな姿で居られるためには

運動神経やスポーツ経験は必要ありません。

今までスポーツに関わってきていない女性でも

今日からトレーニングをスタートし、継続していけば

健康な将来を手にする事が十分に可能なのです 。

パーソナルトレーニングは

その方の今までのスポーツ経験有る無し、

どんな自分になりたいか、

そういったことをカウンセリングでまず対応していきます。

そして、トレーニングの結果なりたいご自分をお伝えいただき

トレーナーがトレーニングプランを立てていくものです。

決して無理なことはしませんが、

決して楽で簡単なことでもありません。

リエラボではおおむね１年続けていただくと

当初ご希望してらしたことが大きいことは１つ、小さいことなら２つ以上は必ず成果として現れています。