オンラインでHIITを週５回、4ヶ月続けて受けてくださっている方が
先日人間ドックの結果が出てご報告いただきました。
体重は1ヶ月に１kgずつ確実に減っていき、４kg減少はもちろんのこと、
昨年の血液検査の中性脂肪の値が
半分！
総コレステロール値も異常値だったのが正常値に！
この方の目標は、まず体重を減らす事。
それも明確に実現可能な目標設定をしました。
1ヶ月に−１kgです。
１年で１２kgです。
標準体重までの道のりはかなり遠い方です。
でも焦らず実現可能な目標をとりあえず１年間継続していくことからスタートしました。
そしてその途中でこんな素晴らしい数字で分かる体の内側の良い変化を実現することが出来ました。
行動を変えれば、現実は変わるのです！