コロナ感染もおさまらず暑い日も続いて、
ますます家に閉じこもり状態が長引いています。
ただでさえ運動不足が気になっているところだったのに・・・
この状況を何とか脱却したいです。
コロナさえ収束したらと何かを待つ事はやめましょう。
どんな状況においても、自分でできることを一つずつやっていきましょう。
体がキシキシ錆び付いている感じがありませんか？
まず、朝目が覚めた時に布団の上で出来る
軽いストレッチを３分くらいしましょう。
１つの動きが２０秒とすると３分だと９ポーズも取れます。
これだけやるだけでも、朝からスムーズに体が動いていきます。