トレーニングとは、正確にはどういった内容をいうのでしょうか?
私のトレーニングの目的は、まず「健康であり続ける事」です。
年齢とともに、代謝が悪くなり、
食べた物がエネルギーとして消費されにくくなります。
その結果、脂肪に変換され体重が増えてくる。
それが太るという事です。
見た目が太くなっただけで健康ならいいですが、
ちょっと走っても息切れがする。
血中コレステロールが増えて、動脈硬化につながり、高血圧症、心臓病になる。
血糖値も上がり、糖尿病につながる。
使わないから筋肉や骨が痩せ、体を支える力が弱くなる。
挙げ出したらきりがありません。
そしてこれらは、不快な自覚症状が伴います。
この不快な状態を取り除く、そもそも起こらないようにする事が、
私のトレーニングです。
- 体を動かして、食べた物を効率よくエネルギーに変換させる
2. 骨や筋肉を鍛えて良質で丈夫なものにする。
3. 血流をよくして呼吸器、循環器、消化器と身体中のいたるところを
スムーズな状態にする。
以上が私が考える「トレーニング」です。
口で言うのはたやすいですね。