50代半ば過ぎていても、
走り出すと2〜3日で最初の苦しさは軽くなっていきます。
1週間同じ時間を走り、その後、5分時間を延長してみました。
大丈夫です。いけます!
そんな調子で1週間単位で時間そ少しずつ伸ばしていき、
30分〜1時間走れるようになりました。
がしかし、
調子に乗って走った後、
何もケアをしないでいたら、なんと膝が痛くなりだしたのです。
大慌てで、2〜3日休み、その間、ストレッチとマッサージを丁寧にしました。
あまりひどい状態ではなかったので、それで回復しました。
しかし、トラブルはそれだけではありませんでした。