有酸素運動のメリット

冷え症が治る、と断言は出来ません。

しかし、

定期的に有酸素運動（ランニング等）を

続けていると、

皮下の毛細血管が発達して血行が良くなり、

結果、常にポカポカとした状態になる事があります。

私が、ランニングを始めて半年後の冬に、

羽毛布団から薄い掛け布団へとなったのは、

このランニングの効果だったのでしょう。

もちろん、良い効果はそれだけではなく、

贅肉も落ちましたし、

何より日常生活で体を動かすのが

以前より快適なことは確かです。