ウエイトトレーニング(バーベルを持ち上げたり、担いでしゃがんだり立ったりetc.)は、
「筋肉がついて、ムキムキの体型になってしまうのじゃない?」
と不安に思う方が多いです。
筋肉は、ちょっとやそっとのトレーニングでは、簡単には付きません。
だからこそ、「ボディビル」や「ウエイトリフティング」の大会があるのです。
大会があるという事は、
それだけ難しい事だから競い合うのが楽しいという事です。
従って、日常やっている多少の筋肉痛を伴う程度のウエイトトレーニングで、
モリモリと筋肉が付く事は、ありません。
目に見えて盛り上がる前の段階が、健康を目的として鍛えるという事です。
それは、10年20年先の強い体を作っているのです。