上半身でトラブルが多いのが
「肩」
です。
四十肩、五十肩で悩まされた方、
まさに今、苦しんでいらっしゃる方も多いと思います。
日常生活の動きは、どうしても決まった形になり、
本当は様々な方向へ動かす事ができる体を
一定の動きや形でずっと過ごしています。
この習慣が、体に悪い影響を与えているのです。
肩のトラブルは、前屈みの姿勢の連続が原因である事が多いです。→ 骨
まず姿勢を正しくすることを心がけます。
その次に、肩をサポートしている筋肉のストレッチとマッサージです→ 筋肉
肩をサポートしている筋肉は、体の前面と後面にあります。
その両方のストレッチとマッサージが
ご自分で十分に出来ます。
上記に挙げましたように、
体の健康は、まず
骨
そして
筋肉
という意識です。
筋トレ、筋トレばかりを意識していると
間違った姿勢で大きな負荷をかけた場合、すぐに故障してしまいます。
この
骨
と
筋肉
の順番と方法をリエラボ では正しくお伝えしていきます。