若い頃は、食べても太らなかった。
とか
20代から10キロ以上体重が増えてしまった。
とお悩みの方が多いです。
リエラボ では、
「痩せる」
を主目的としてご指導していません。
ですが、体脂肪率が30%を超えている、或いは40%も超えている方には
どうしても有酸素運動を主に
そして食生活の見直しをご提案しています。
同じトレーニングメニューを
体脂肪率が20%台の方と30%後半〜40%超えの方の両方に行った場合、
最初に筋肉痛が強く感じられるのは前者です。
後者は例外無く「あまり変化を感じません」とお答えになります。
これは、あまりに脂肪率が高いため、
そのずっと下にある筋肉に刺激が伝わりにくいと考えられます。
以前の自分の体をとり戻すのは
並大抵の努力では実現できないことが予測されるでしょう。
ここまで放置していた責任があるという事です。
目標の体型に戻すのは、
相当な忍耐と時間を要します。