リエラボ では、100分間のトレーニングの中で
20分をストレッチに費やしています。
ウエイトトレーニングや有酸素運動で使った筋肉は
刺激を与えられ緊張しています。
休養するだけでは修復されない部分が
たくさんあります。
また、トレーニングしなくても普段の生活の中で
硬くなっている部分は体のあちらこちらにあります。
それらの部分を放置しておくと
必ず故障に繋がります。
筋肉は常に柔らかい状態で保つ事が大切です。
トレーニングして筋肉がついてくると
硬くなるイメージがありますが、
硬い筋肉は質の悪い筋肉です。
リエラボ では、可能な限り筋肉を柔らかくするようなストレッチ＆マッサージをしています。
また、ご自宅で簡単に出来るストレッチもお伝えしています。