
体に良いとわかっているけれど
なかなか出来ない。
トレーニングなんて、
誰かと一緒にやらなくても
自宅で出来ます。
だけど、出来ない。
それは多くをやろうとするからではないでしょうか。
一つだけで良いと思います。
トレーナーの私でさえ、
毎日ひとりでトレーニングに勤しんでいる訳ではありません。
だって
楽しくないですもん!
しかし、体のメンテナンスは必ずしなければとは思っていますので、
朝目覚めた時に
そのまま布団の上で簡単なストレッチをしています。
正味5分くらいでしょうか。
これはもう何年も続いています。
習慣にすれば、歯磨きや洗顔のように生活の中に落とし込めます。
何かひとつ、やってみませんか?