リエラボに入会された方々の共通点は
だいたい５ヶ月くらい経ったときに
まず変化が見られるのが
下半身です。
体組成計で計測すると
徐々に体脂肪が筋肉に変換されているのが分かります。
比べて上半身は
あまり変化がありません。
トレーニングの内容もそれに合わせて変えていく必要があります。
下半身は、生活の中の動きだけでもかなりの負荷がかかっています。
何十キロとある体重を常に支えていますから。 そこにさらに刺激を加えるのですから
変化は早いです。
上半身、特に両腕は普段力を入れたり支えたりする機会が少ないです。
いわば、結構、楽をしている部分です。
体脂肪が付きやすく、筋肉量は少ないです。
ですから、そこへ重点的に負荷をかけ続けると 数ヶ月後の脂肪→筋肉への変換が期待できます。
ちょうど気温が上がって半袖を着るようになる季節には シュッとした上半身が期待できます。