筋トレと体幹トレーニングとどう違うのでしょうか?
違いもありますが必要性をご存知でしょうか?
体幹とは身体が地面の上に存在することを維持する働きがある部分です。
簡単に言えば
立ったままの姿勢、座ったままの姿勢、数十キロの身体を倒れないで移動する
それらの事が支障なく行う部分です。
体幹が正常な機能をしなくなった時には
立っていられない
背中を伸ばして座っていられない
歩けない
地球の重力に対抗できない・・・
毎日、無意識に体幹を使っていますが
ある程度の年齢に達すると
日々鍛えていかないと衰える一方で
やがて機能しなくなり
地球上で正常な姿勢を保てなくなります。