やっと梅雨明けです。
昨日は朝から日差しが強く、空は青空が夏らしい雲と日差しでいっぱいでした。
暑いのが好きというわけではありませんが、
やはり夏は夏らしいのがいいですよね。
また昨年のように、夏が夏らしく無く終わってしまうのかと心配でした。
午前中のうちに１時間ほどランニングをしました。
まだ酷暑の暑さはないので、なんとか走れますが、帽子をかぶってマスクの代わりに日焼け防止の仮面のようなものをかぶって、首に熱中症予防の冷たいものを巻いて・・・と重装備で出かけました。
緊急事態宣言が出た頃は、気候が良く、お仕事お休みのランナーがよく走る姿を見かけましたが、さすがにこの暑さの中、走っている人は少ないようです。
私はこの時期、あえて走り続けます。そして秋を迎えると、かなり体が丈夫になる感じがするのです。暑くなってから急に外を走るのは危険ですが、春先から走り続けて、梅雨に入っても合間の晴れの日に走り続けて夏に突入する場合は、体が徐々に暑さに慣れていき、中断しなければかなり鍛えられるのです。
今年は、１時間走った後、市民プールでやはり１時間くらいゆっくり泳ぐことを追加しています。ヒートアップした体に、プールの水は気落ちが良く、体全体が一気にクールダウンできて、また、違った形での有酸素運動もできて結構気に入っています。