ランニングしていると、季節の花をどこかで必ず満喫できます。
今は、紫陽花も綺麗ですが画像は「栗の花」が満開です。
外出せずに家にいる時間が長くなりました。
身体を動かさないと、全身が固まった感じになりませんか？
リモートでお仕事だったり、仕事はなくてもスマホを見ている時間が
長かったりすると、座って前屈みになったままですよね。
この体勢がいけません。
まるで体のあらゆる節目が錆びついて、立ち上がるたびにギシギシします。
また、
運動不足だからとこのギシギシ感のままいきなり過激な運動を始めると、
怪我をします。
まず、サビを落としていきましょう。
ストレッチやほぐしを織り交ぜて、固まった身体全体を滑らかに動かせる状態にします。
リエラボでは今年に入ってから、
スタジオトレーニングもオンライントレーニングもどちらもこの
「サビを落とす」エクササイズを多めに取り入れています。