コロナ禍で外出が規制される中、
健康管理は
いつもならスポーツジムやヨガスタジオ等に通っていたのに、
それもままならないので、
宅トレなるものが流行っています。
いわゆる
「セルフケア」
ですよね。
よく
「楽しんでやりましょう！」
「自分のペースでゆったりと！」
等のふわっとした表現を用いて
セルフケアを推進しているサイトがありますが、
実現性はあるでしょうか？
非難するわけではありません。
楽しくゆったりした気分で
セルフケアを継続させる事は
現実的ではないと思います。
楽しく、ゆったり、マイペースで毎日続けられる事は
非現実的な理想のスタイルです。
マイペースでと考えるからこそ続かない・・・。
私はそう考え、
やり出す時は、基本「毎日」。
最初ほどモチベーションが高いので
毎日続けられます。
苦しくてもモチベーションが下がらないので
続けられます。
続けているうちに苦しさが軽くなってきます。
この境界が第一段階のクリア点となります。
ここを超えると漸く「楽しいかな？」と感じてきます。
そしてこの先にもまだクリア点はいくつかあって
それを超えていくには決して「マイペース」だったり
「ゆったりした」気分ではなかなかクリア出来ないのです。
それができる人は、
もともと体を動かす事が好きな人たちです。
そうではない人たち、特に体を動かすことが苦手な人たちは
「習慣」に落とすことで継続ができます。
それは決して「ゆったりした気分」では出来ません。