曇っていても湿度が高く
お湯の中にいるような毎日です。
この時期、リエラボでは
梅雨明け少しの間はジョギングをしますが
8月になると限界を感じ屋外でのジョギングはしません。
その代わり、室内でバイクをこいだり
HIIT(今、you tubeで盛んにアップされてます)を取り入れたり
心拍数を上げるメニューを続けることもありますが、
夏だからこそストレッチや筋膜リリースを十分に行う
メニューを新たに取り入れています。
寒い冬は、筋肉が解れにくいですが、
夏は暑い時ならではのほぐれやすさを利用して
徹底的に強張った箇所を緩めていきます。
冬場ジョギングに当てていた時間を
ストレッチとほぐしに替えています。
お客さま方は
トレーニング後、
かなり全身が軽くなってお帰りになります。