リエラボの夏は、８月中ジョギングが出来ないので室内にてバイクやHIITを
有酸素運動として取り入れたり
寒い期間に出来なかったリカバリーの一部を
行っています。
リカバリーの１つとして筋膜リリースがあります。
女性に多い「猫背」。
姿勢が悪いと見た目だけではなく、内臓に悪い影響を与えます。
猫背改善の１つとして筋膜リリースがあります。
横からの画像です。
この方は、トレーニングスタートして２年が経ちます。
ご入会当初は、もっと肩が内巻きになって胸より前に顎が出てしまう状態でした。
ご自宅でもストレッチを地道に続けてらっしゃるので
改善が見られます。
スタジオでは更にツールを用いて筋膜リリースと筋トレを合わせて行っています。
およそ１０分間の筋膜リリースと筋トレを行なった後がAfeter画像です。
Tシャツの赤いスマイルマークが下に下がってデコルテラインが長く美しくなったのが分かります。
肩山も若干後ろに、そして下方に移動しています。
見た目は少しですが、ご本人の感覚は格段の軽さが実感できるのです。
この積み重ねが
肩こり、頭痛の改善と
美しい姿勢 → いつまでも若々しく健康的な美しさを保つ
事が可能になります。