更新がだいぶご無沙汰になりました。
1月もあと１週間で終わりです。
時の過ぎるのは早いですね。
2021年はリエラボのお客様、それぞれに成果がありました。
その一部をブログ掲載の許可をいただきご紹介いたします。
５７才
この方は、週１回100分トレーニングを通っていただいている中、途中コロナでオンラインになり、50分オンラインを週２回に変更になりました。体重は−１５kgです。
２８才
・健康診断の血液検査で異常値が出て、再検査になり、その結果がやはり異常値でした。原因が不明で、ただ、体重が標準体重よりかなりオーバーしていたので、２ヶ月で２kg減量をまずやってみて、それでも検査値が悪かった場合は検査入院と診断された方の２ヶ月前の検査値と、リエラボオンライントレーニング（週１回）を２ヶ月続けた後の検査値です。
| before | after | |
| AST | 113 | 22 |
| ALT | 225 | 38 |
| γーGTP | 119 | 35 |
６０才
・標準体重を３０kgオーバーしている方です。
どんなダイエットをしてもなかなか体重が減らせなかったのですが、オンライントレーニングを週６日１５分間を続けました。
目標は、１２ヶ月後に−８kgです。体重減少を目的でトレーニングを始める方はどうしても最初の意気込みが強過ぎて、過大なゴールを設定しがちです。そこで１ヶ月に５００g程度の減量なら可能でしょう、という設定にしキリの良い１年後には−８kgというゴールにしました。
ところが、この方はトレーニングを始めるとみるみる効果が現れ、１ヶ月に５００g以上の減量に成功し、９ヶ月目には−10.5kgを達成しました。
以上が昨年度の大きな変化があったお客さまです。
今年は皆さん、どんな目標を立ててトレーニングに臨んでらっしゃるでしょうか？
とにかく
継続は力なり・・・！
です。