2月の終わりから急に暖かくなってきましたね。
しかし、まだまだ寒い日はあります。
油断して風邪をひかないようにしましょう。
今時の「風邪」は=コロナというイメージで不安になりますよね。
冬籠の季節は終わりです。
お天気の良い日は、無理して走らなくてもいいのでウォーキングに出かけましょう。
ウォーキングとお散歩は違います。
音で表すと
お散歩=ぶらぶら、ふらり・・・
ですが、
ウォーキング=スタスタ、スタタタタッタ!
というイメージです。
①太陽光線を浴びること
②新鮮な空気を吸うこと
③そして全身の筋肉を動かし血流を良くすること
以上3点のメリットの他、ストレスの解消にも効果があります。
スタジオで苦しいトレーニングをするだけがタフな身体を作る術ではありません。