かしわ葉紫陽花です。
今、満開で綺麗ですね。
朝から雨が降っています。
そろそろ入梅でしょうか。
マスクも取れてきて、ようやく外へ出やすくなってきたと思ったら
梅雨の季節になりました。
５０代女性で多いお悩みの一つに
肩痛があります。
いわゆる「５０肩」です。
長い方は１年以上かかって治る事もある
非常に厄介なトラブルです。
前屈みになりがちな姿勢は、両肩も巻き肩になって背中から肩にかけて
丸くなりがちです。
その為、体の背面の筋肉が常に張った状態になり
その状態が積み重なることで
肩周りの筋肉や腱も動きに支障が出てきてしまうのです。
リエラボでは、その予防対策として肩甲骨裏側にある筋肉を動かす
トレーニングを行なっています。
セルフ肩甲骨剥がし・・・とでも言いましょうか。
普段の生活でも、肩から腕が出ているのではなく、
肩甲骨が腕の始点とイメージしてそこから動かすようにしましょう。
自然と肩周りの可動域が広がっていき、肩痛予防になります。
